Дергается глаз: причины и решение проблемы
Ситуация, когда неожиданно начинает дергаться глаз, знакома почти каждому. Это ощущение может повторяться в течение дня и длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Такое явление нередко вызывает тревогу и раздражение — кажется, будто это предвестник чего-то серьёзного. Почему это происходит и как избавиться от дискомфорта — рассказываем ниже.
Распространенные причины подергивания глаза
Почему дергается глаз: основные причины
На медицинском языке подёргивание века называется миокимией — это непроизвольные, спонтанные сокращения мышечных волокон, чаще всего круговой мышцы глаза. Обычно симптом затрагивает нижнее веко одного глаза, но в отдельных случаях может проявляться и в других зонах.
Наиболее частые причины:
- Стресс. Во время эмоционального перенапряжения нервная система становится более чувствительной, и даже слабые импульсы могут вызывать мышечные сокращения. Это — одна из самых распространённых причин.
- Кофеин и алкоголь. Избыточное потребление кофеина может усиливать возбудимость нервной системы. Особенно это заметно у людей, потребляющих несколько чашек кофе в день. Хотя точных цифр без ссылок на исследования приводить не стоит, врачи отмечают, что чрезмерное употребление кофе и алкоголя может повышать риск развития миокимии.
- Недосыпание. Хронический дефицит сна нарушает баланс в работе нервной системы и способствует утомлению мышц лица и глаз. Особенно часто симптом проявляется у тех, кто спит менее 6 часов или работает в ночные смены.
- Сухость глаз. Недостаток увлажнения слизистой оболочки, особенно у пользователей контактных линз или у тех, кто работает в кондиционированных помещениях, может провоцировать раздражение и непроизвольные сокращения мышц вокруг глаза.
- Повышенная мимическая активность. У людей с активной жестикуляцией и напряженной мимикой может возникать утомление лицевой мускулатуры, что ведёт к локальным микро спазмам.
- Неврологические заболевания. Хотя доброкачественная миокимия, как правило, затрагивает только один глаз, подергивания могут быть и двусторонними — особенно при таких состояниях, как блефароспазм, некоторые формы дистонии или органические поражения ЦНС.
Насколько опасно подергивание глаз
Доброкачественная миокимия не считается заболеванием и часто является временным функциональным состоянием, вызванным образом жизни и внешними факторами.
Только в отдельных случаях, например, при блефароспазме (встречается у 15–20 человек на 100 000), подёргивания становятся выраженными, мешают нормальной жизни и требуют врачебного вмешательства. В таких ситуациях может быть назначено медикаментозное лечение, а иногда — инъекции ботулотоксина.
Как избавиться от подергиваний глаз и стоит ли идти к врачу?
В первую очередь рекомендуется обратить внимание на образ жизни и снизить нагрузку на нервную систему. В большинстве случаев этого достаточно для устранения симптомов.
Полезно:
- Нормализовать сон — спать не менее 7–8 часов в сутки
- Ограничить потребление кофеина
- Снизить уровень стресса с помощью дыхательных техник, медитаций, прогулок и отдыха
- Регулярно делать перерывы при работе за компьютером — каждые 20 минут смотреть вдаль на 20 секунд
- Увлажнять слизистую глаз с помощью капель-искусственных слёз, особенно в сухих помещениях
- Добавить магний в рацион (гречка, орехи, шпинат, тёмный шоколад)
Когда обращаться к врачу?
Если симптом сохраняется более 7 дней, сопровождается другими проявлениями (например, мышечной слабостью, двусторонними подергиваниями, нарушением зрения), стоит обратиться к неврологу и офтальмологу. Именно эти специалисты могут провести углубленную диагностику и исключить неврологические или офтальмологические патологии.
Важно понимать: миокимия может быть реакцией на переутомление, но также и ранним проявлением других состояний, особенно при наличии дополнительных жалоб. Поэтому при стойком или выраженном симптоме — не затягивайте с визитом к врачу.
