Дёргается глаз: причины и способы решения проблемы
Ситуация, когда вдруг начинает дергаться глаз, знакома почти каждому. Это ощущение может повторяться в течение дня и длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Такое явление нередко вызывает беспокойство и раздражение — кажется, будто это предвестник чего-то серьёзного. Почему это происходит и как избавиться от дискомфорта — рассказываем ниже.
Распространённые причины подёргивания глаза
Почему дёргается глаз: основные причины
Медицинским языком подёргивание века называется миокимией — это непроизвольные, спонтанные сокращения мышечных волокон, чаще всего круговой мышцы глаза. Обычно этот симптом затрагивает нижнее веко одного глаза, но в некоторых случаях может проявляться и в других зонах.
Наиболее распространённые причины:
- Стресс. При эмоциональном перенапряжении нервная система становится более чувствительной, и даже слабые импульсы могут вызывать мышечные сокращения. Это одна из самых частых причин.
- Кофеин и алкоголь. Чрезмерное употребление кофеина может повышать возбудимость нервной системы. Особенно это заметно у тех, кто выпивает несколько чашек кофе в день. Хотя точных данных без ссылок на исследования лучше не приводить, врачи отмечают: чрезмерное употребление кофе и алкоголя может увеличивать риск развития миокимии.
- Недосыпание. Хроническая нехватка сна нарушает работу нервной системы и способствует утомлению мышц лица и глаз. Симптом особенно часто проявляется у тех, кто спит меньше 6 часов или работает в ночные смены.
- Сухость глаз. Недостаток увлажнения слизистой оболочки, особенно у пользователей контактных линз или тех, кто работает в кондиционированных помещениях, может вызывать раздражение и непроизвольное сокращение мышц вокруг глаза.
- Повышенная мимическая активность. У людей с активной жестикуляцией и напряжённой мимикой может возникать усталость лицевых мышц, что приводит к локальным микроспазмам.
- Неврологические заболевания. Хотя доброкачественная миокимия обычно поражает только один глаз, подёргивание может быть и двусторонним — особенно при таких состояниях, как блефароспазм, некоторые формы дистонии или органические поражения ЦНС.
Насколько опасно подёргивание глаза?
Доброкачественная миокимия не считается болезнью и чаще всего является временным функциональным состоянием, вызванным образом жизни и внешними факторами.
Только в отдельных случаях, например при блефароспазме (встречается у 15–20 человек на 100 000), подёргивание становится интенсивным, мешает нормальной жизни и требует медицинского вмешательства. В таких ситуациях может назначаться медикаментозное лечение, а иногда — инъекции ботулотоксина.
Как избавиться от подёргивания глаза и стоит ли обращаться к врачу?
В первую очередь стоит обратить внимание на образ жизни и снизить нагрузку на нервную систему. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы симптомы исчезли.
Полезно:
- Нормализовать сон — спать не менее 7–8 часов в сутки.
- Ограничить потребление кофеина.
- Снизить уровень стресса с помощью дыхательных техник, медитации, прогулок и отдыха.
- Регулярно делать перерывы во время работы за компьютером — каждые 20 минут смотреть вдаль в течение 20 секунд.
- Увлажнять слизистую оболочку глаз с помощью капель — «искусственные слёзы», особенно в сухих помещениях.
- Добавить магний в рацион (гречка, орехи, шпинат, тёмный шоколад).
Когда стоит обратиться к врачу?
Если симптом продолжается более 7 дней, сопровождается другими проявлениями (например, мышечной слабостью, двусторонним подёргиванием, нарушением зрения), следует обратиться к неврологу и офтальмологу. Именно эти специалисты могут провести углублённую диагностику и исключить неврологические или офтальмологические патологии.
Важно понимать: миокимия может быть реакцией на переутомление, но также — ранним проявлением других состояний, особенно при наличии дополнительных жалоб. Поэтому при стойком или выраженном симптоме не откладывайте визит к врачу.
