Смикається око: причини та вирішення проблеми
Ситуація, коли раптово починає смикатися око, знайома майже кожному. Це відчуття може повторюватися протягом дня та тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Таке явище нерідко викликає занепокоєння та дратівливість — здається, ніби це передвісник чогось серйозного. Чому це трапляється і як позбутися дискомфорту — розповідаємо нижче.
Поширені причини смикання ока
Чому смикається око: основні причини
Медичною мовою смикання повіки називається міокімія — це мимовільні, спонтанні скорочення м’язових волокон, найчастіше — кругового м’яза ока. Зазвичай симптом стосується нижньої повіки одного ока, але в окремих випадках може проявлятися й в інших зонах.
Найпоширеніші причини:
- Стрес. Під час емоційного перенапруження нервова система стає чутливішою, і навіть слабкі імпульси можуть спричиняти м’язові скорочення. Це — одна з найчастіших причин.
- Кофеїн та алкоголь. Надмірне споживання кофеїну може підвищувати збудливість нервової системи. Особливо це помітно в тих, хто випиває кілька чашок кави на день. Хоча точних даних без посилань на дослідження краще не наводити, лікарі зазначають: надмірне вживання кави та алкоголю може збільшувати ризик розвитку міокімії.
- Недосипання. Хронічна нестача сну порушує роботу нервової системи й сприяє втомі м’язів обличчя та очей. Особливо часто симптом проявляється у тих, хто спить менше 6 годин або працює в нічні зміни.
- Сухість очей. Брак зволоження слизової оболонки, особливо в користувачів контактних лінз або в тих, хто працює в кондиціонованих приміщеннях, може спричинити подразнення й мимовільне скорочення м’язів навколо ока.
- Підвищена мімічна активність. У людей з активною жестикуляцією та напруженою мімікою може виникати втома лицьових м’язів, що веде до локальних мікроспазмів.
- Неврологічні захворювання. Хоча доброякісна міокімія зазвичай вражає лише одне око, смикання може бути й двостороннім — особливо при таких станах, як блефароспазм, деякі форми дистонії або органічні ураження ЦНС.
Наскільки небезпечно смикання ока?
Доброякісна міокімія не вважається хворобою й найчастіше є тимчасовим функціональним станом, спричиненим способом життя та зовнішніми факторами.
Лише в окремих випадках, наприклад, при блефароспазмі (зустрічається у 15–20 осіб на 100 000), смикання стає інтенсивним, заважає нормальному життю та потребує лікарського втручання. У таких ситуаціях може бути призначене медикаментозне лікування, а іноді — ін’єкції ботулотоксину.
Як позбутися смикання ока і чи варто звертатися до лікаря?
У першу чергу варто звернути увагу на спосіб життя та зменшити навантаження на нервову систему. У більшості випадків цього достатньо, щоб симптоми зникли.
Корисно:
- Нормалізувати сон — спати не менше 7–8 годин на добу
- Обмежити споживання кофеїну
- Знизити рівень стресу за допомогою дихальних технік, медитацій, прогулянок і відпочинку
- Регулярно робити перерви під час роботи за комп’ютером — кожні 20 хвилин дивитися вдалину на 20 секунд
- Зволожувати слизову оболонку очей за допомогою крапель-штучних сліз, особливо в сухих приміщеннях
- Додати магній у раціон (гречка, горіхи, шпинат, темний шоколад)
Коли звертатися до лікаря?
Якщо симптом триває понад 7 днів, супроводжується іншими проявами (наприклад, м’язовою слабкістю, двостороннім смиканням, порушенням зору), слід звернутися до невролога й офтальмолога. Саме ці фахівці можуть провести поглиблену діагностику та виключити неврологічні або офтальмологічні патології.
Важливо розуміти: міокімія може бути реакцією на перевтому, але також — раннім проявом інших станів, особливо за наявності додаткових скарг. Тому при стійкому або вираженому симптомі не зволікайте з візитом до лікаря.
